เมื่อเกิดอาการไหล่ติด พิจารณา แนวทางเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ: หมั่นยืดกล้ามเนื้อไหล่ เคลื่อนแขนแบบผ่อนคลาย ใช้อุปกรณ์กา�